unsere täglichen Gedanken
von Ulrike Schulz
mit Selbstregulation und Mindfuck®-Coaching mehr Lebensqualität schaffen
Unser Gehirn produziert etwa 60.000 Gedanken pro Tag. Gedanken und Emotionen sind eng miteinander verknüpft: ein Gedanke löst eine Emotion aus, eine Emotion einen Gedanken. Vereinfacht ausgedrückt greift das Gehirn dabei permanent auf gespeicherte Informationen zurück und leitet daraus die Emotion auf einen Gedanken ab und umgekehrt. Daher kann es auch sehr unterschiedlich sein, wie Menschen auf ein und dieselbe Situation reagieren.
Gleichzeitig bedeutet es, dass unsere Gedanken maßgeblich über unsere Stimmung entscheiden, also unsere Emotionen.
Die gute Nachricht: durch Selbstregulation können wir unsere Gedanken beeinflussen und damit auch unsere Emotionen. Das kann zum einen rein kognitiv erfolgen, indem wir einen negativen Gedanken bewusst in einen neutralen Gedanken umwandeln. So kann ich mich beispielsweise immer selbst ertappen, wenn ich mir sage "das habe ich schon wieder nicht geschafft", und stattdessen bewusst in den Gedanken "immerhin habe ich bereits all die anderen Dinge schon geschafft" umwandeln. Bei dieser Methode spielen die Anzahl der Wiederholungen eine entscheidende Rolle, ein gezieltes Training ist erforderlich.
Im Minduck®-Coaching arbeiten wir auf der psycho-emotionalen Ebene. Das heißt, wir erkennen das Denkmuster und erarbeiten überschreibende Gedanken, die an die eigenen positiven Emotionen gekoppelt sind. Durch den Einbezug der kognitiven und der emotionalen Ebene wird das Unbewusste mit eingebunden und eine nachhaltige Veränderung tritt ein.
Was im Kopf stattfindet, entscheidet über unsere Lebensqualität, unser Wohlbefinden. Wenn Du Dich bewusst mit Deinen Gedanken auseinander setzen möchtest, begleite ich Dich sehr gerne dabei. Hier kannst Du ein kostenfreies Kennenlerngespräch buchen und mich persönlich kennenlernen. Ich freue mich auf Dich!
Ich freue mich auf Dich! Herzliche Grüße,
Ulrike Schulz