Selbstreflexion

Ziel der Selbstreflexion ist ein tieferes Verständnis für sich selbst zu entwickeln. Dazu gehört auch die eigenen Werte, Ziele, Stärken, Schwächen, Motive und Verhaltensweisen zu verstehen. Das eigene Denken, Fühlen und Handeln wird bewusst hinterfragt und analysiert. So wird die Selbsterkenntnis gefördert und das Lernen aus Fehlern hin zu einem immer stimmigeren Leben mit sich selbst unterstützt.

Konkret sind es oft augenscheinlich kleine Alltagssituationen, die ein Juwel für die Selbstreflexion sind: das wiederkehrende Schlucken von Ärger gegenüber der Kollegin/ dem Vorgesetzten/ der Mitarbeiterin/ Verwandten oder Freunden, ungute Gefühle in Meetings oder partnerschaftlichen Situationen, die Frustration über nicht erreichte Ziele usw..

Diese unguten Gefühle machen aufmerksam, dass dort noch Potenzial für persönliche Entwicklung schlummert und laden ein, zu hinterfragen. Das erfordert oft Ehrlichkeit sich selbst gegenüber, Offenheit und die Bereitschaft, sich mit unangenehmen oder herausfordernden Aspekten der eigenen Persönlichkeit auseinanderzusetzen. Die Belohnung:

• die emotionale Gesundheit wird gefördert, Stressauslöser identifiziert, negative Emotionen wie Wut, Angst, Trauer besser verstanden und reguliert
• die Selbstakzeptanz steigt durch eine positivere Selbstwahrnehmung und ein gesundes Selbstwertgefühl
• Klare Erkenntnis, was wichtig ist im Leben und dadurch bewusster Entscheidungen treffen
• Perspektiven anderer besser verstehen und die Kommunikation verbessern
• konstruktiveres Konfliktlösungen
• Klarheit über die eigenen Werte und mehr Achtsamkeit für die positiven Aspekte des Lebens

Selbstreflexion führt zu einem bewussteren und ausgeglicheneren Leben und schafft die Grundlage dafür, gesunde Entscheidungen zu treffen, erfüllte Beziehungen zu führen und ein Gefühl von Zufriedenheit und Sinnhaftigkeit im Alltag zu erleben.

Du möchtest Dich in Selbstreflexion üben oder wünschst Dir eine Begleitung für herausfordernde Themen, dann buche gerne ein kostenfreies Kennenlerngespräch. In geschützter Atmosphäre, gestärkt mit Deinen Ressourcen hinterfragen wir störendes Verhalten und entwickeln neue Strategien. Ich freue mich auf Dich!

Herzliche Grüße,

Ulrike Schulz

Lebe lieber wesentlich.