Selbstreflexion für den Alltag
der Schlüssel für persönliche Entwicklung
Selbstreflexion führt zu einem bewussteren und ausgeglicheneren Leben und schafft die Grundlage dafür, gesunde Entscheidungen zu treffen, erfüllte Beziehungen zu führen und ein Gefühl von Zufriedenheit und Sinnhaftigkeit im Alltag zu erleben.
Im komplexen Alltag verlieren wir schnell aus den Augen, was wir wirklich wollen. Ohne uns bewusst Zeit für das Reflektieren unseres Handelns und Denken zu nehmen, hetzen wir von Aufgabe zu Aufgabe und verlieren den Blick für das Wesentliche: unsere ureigenen Bedürfnisse und Wünsche. Und oft ist jemand "anderes Schuld" daran.
Vielleicht haben Sie Lust, sich im kommenden Jahr regelmäßig Zeit zur Selbstreflexion zu nehmen. Sie werden staunen, wie viel selbstwirksamer Sie sich erleben werden. Hier sind ein paar Ideen, wie Sie in die Selbstreflexion einsteigen können:
- Was war heute gut? Und was hätten Sie sich anders gewünscht?
- Erkennen Sie Muster, die immer wieder zu unerwünschten Situationen führen? Und wenn ja, welches Muster sehen Sie?
- Was kann ich konkret jetzt verändern? Und wie kann ich damit beginnen?
Je öfter Sie sich Zeit für die Selbstreflexion nehmen, desto besser. Gleichzeitig gilt: lassen Sie es nicht zu einem weiteren Punkt auf Ihrer To-Do-Liste werden, der abgehakt werden "muss". Schau Sie, was Ihre Ressourcen hergeben: vielleicht ist zu Beginn eine viertel Stunde pro Woche das Ideale. Vielleicht leben Sie schon Morgen- oder Abendroutinen und können es dort mit einbauen. Vielleicht beginnen Sie auch erstmal nur mit Frage 1 für eine Weile. Und wenn Sie mögen, setzen Sie sich einen Zeitpunkt, z.B. nach 4 Wochen, und reflektieren, wie sich Ihr Leben durch das regelmäßige Selbstreflektieren verändert hat.
Hier finden Sie noch mehr zu den positiven Effekten regelmäßiger Selbstreflexion: Selbstreflexion - das eigene Denken und Fühlen verstehen.
Sie möchten bestimmte Themen mit einer professionellen Sparringspartnerin reflektieren? Dann buchen Sie gerne ein kostenfreies Kennenlerngespräch. In geschützter Atmosphäre erkennen wir Ihre nicht dienlichen Muster und entwickeln neue Strategien. Ich freue mich auf Sie!
Herzliche Grüße,
Ulrike Schulz
